ثبت نام / ورود
صفحه اصلی
اخبار
متخصصان
اطلاعات مهم و فوری
علاقه مندی ها
ذخیره شده ها
ارتباط با ما
حمایت از ترویج علم
پیامها
ورزش و تندرستی
2 ماه پیش
تمرین قدرتی؛ تنها دو ساعت در هفته برای افزایش طول عمر کافی است؟
2 ماه پیش
ورزش برای سلامت مفاصل در دوران سالمندی | بهترین تمرینها برای کاهش درد و افزایش تحرک
2 ماه پیش
نشستن طولانیمدت و خطر مرگ ناشی از سرطان؛ مطالعهای جدید بر اهمیت تحرک در طول روز تأکید میکند
2 ماه پیش
تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT)؛ تنها ورزشی که سالمندان را بدون از دست دادن عضله لاغر کرد
2 ماه پیش
ورزش به عنوان دارو؛ چرا چند دقیقه حرکت روزانه میتواند از بسیاری بیماریها پیشگیری کند؟
2 ماه پیش
ورزش خانوادگی و تقویت مغز؛ چگونه ۴۵ دقیقه فعالیت مشترک میتواند مهارتهای ذهنی را بهبود دهد؟
2 ماه پیش
شنا برای سلامت قلب؛ آیا شنا از دویدن مفیدتر است؟
3 ماه پیش
تعداد گام روزانه برای جبران نشستن طولانی؛ چند قدم در روز خطر بیماریهای قلبی را کاهش میدهد؟
3 ماه پیش
عسل و ورزش؛ چگونه این ماده طبیعی به تأمین انرژی و ریکاوری کمک میکند؟
3 ماه پیش
فقط ۳۰ دقیقه ورزش شدید در هفته؛ راهکاری علمی برای کاهش ۵۰ درصدی خطر بیماریها
1
2
