تأثیر سونا بر سیستم ایمنی؛ پژوهش جدید درباره افزایش موقت سلولهای دفاعی بدن
سالهاست که سونا با فواید مختلفی برای سلامتی از جمله بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش استرس و افزایش احساس آرامش شناخته میشود. اکنون یک پژوهش جدید از محققان فنلاند نشان میدهد تأثیر سونا بر سیستم ایمنی نیز ممکن است قابل توجه باشد. نتایج این مطالعه نشان میدهد که تنها یک جلسه ۳۰ دقیقهای سونا میتواند بهطور موقت تعداد گلبولهای سفید خون را افزایش دهد؛ سلولهایی که نقش مهمی در دفاع بدن در برابر عوامل بیماریزا دارند. با این حال، پژوهشگران تأکید میکنند که این تغییرات موقتی هستند و هنوز نمیتوان درباره فواید بلندمدت آنها اظهار نظر قطعی کرد.
تأثیر سونا بر سیستم ایمنی؛ یک جلسه ۳۰ دقیقهای سونا چه تغییری در بدن ایجاد میکند؟
این پژوهش که توسط محققان دانشگاه فنلاند شرقی انجام شده است، ۵۱ فرد بزرگسال با میانگین سنی ۵۰ سال را بررسی کرد. شرکتکنندگان یک جلسه ۳۰ دقیقهای سونا را تجربه کردند و در میانه جلسه نیز برای مدت کوتاهی زیر دوش آب سرد رفتند.
نتایج نشان داد که پس از پایان سونا، تعداد تمام انواع گلبولهای سفید موجود در جریان خون افزایش پیدا کرد. این سلولها بخشی از سیستم دفاعی بدن هستند و وظیفه شناسایی و مقابله با عوامل بیماریزا را بر عهده دارند.
تأثیر سونا بر سیستم ایمنی؛ کدام سلولهای ایمنی بیشتر تحت تأثیر قرار گرفتند؟
پژوهشگران مشاهده کردند که دو گروه مهم از سلولهای ایمنی، یعنی نوتروفیلها و لنفوسیتها، پس از سونا افزایش یافتند. این دو نوع گلبول سفید نقش کلیدی در شناسایی و از بین بردن عوامل عفونی دارند.
با این حال، حدود ۳۰ دقیقه پس از پایان سونا، تعداد این سلولها دوباره به سطح طبیعی خود بازگشت. به گفته پژوهشگران، این موضوع احتمالاً نشان میدهد که سونا باعث میشود گلبولهای سفید از بافتهای مختلف وارد جریان خون شوند و پس از مدتی دوباره به محل ذخیره خود بازگردند.
تأثیر سونا بر سیستم ایمنی؛ چرا افزایش موقت گلبولهای سفید اهمیت دارد؟
به گفته پژوهشگران، زمانی که گلبولهای سفید در خون گردش میکنند، فرصت بیشتری برای شناسایی عوامل بیماریزا و واکنش سریعتر به آنها دارند.
این اتفاق شباهت زیادی به واکنشی دارد که هنگام ورزش رخ میدهد. فعالیت بدنی نیز باعث میشود تعداد بیشتری از سلولهای ایمنی وارد جریان خون شوند و به این ترتیب، توانایی بدن برای پایش مداوم عوامل تهدیدکننده افزایش یابد.
به همین دلیل، تأثیر سونا بر سیستم ایمنی میتواند بخشی از توضیح فواید سلامتی باشد که پیشتر برای استفاده منظم از سونا گزارش شده بود.
تأثیر سونا بر سیستم ایمنی؛ آیا سونا بر پیامرسانهای سیستم ایمنی هم اثر دارد؟
پژوهشگران علاوه بر شمارش گلبولهای سفید، چندین سیتوکین را نیز اندازهگیری کردند. سیتوکینها مولکولهایی هستند که ارتباط بین سلولهای ایمنی را تنظیم میکنند.
نتایج نشان داد که در مجموع، تغییرات میانگین سیتوکینها چندان زیاد نبود. اما نکته جالب این بود که در برخی افراد، میزان تغییر بعضی از سیتوکینها با مقدار افزایش دمای بدن هنگام سونا ارتباط داشت.
در مقابل، افزایش تعداد گلبولهای سفید ارتباط مستقیمی با میزان افزایش دمای بدن نشان نداد.
آیا این یافتهها به معنای تقویت قطعی سیستم ایمنی است؟
پاسخ این پرسش هنوز مشخص نیست. پژوهشگران تأکید میکنند که این مطالعه فقط اثرات فوری یک جلسه سونا را بررسی کرده است.
بنابراین هنوز مشخص نیست که استفاده منظم از سونا بتواند تغییرات پایدار در عملکرد سیستم ایمنی ایجاد کند یا خطر ابتلا به بیماریها را در بلندمدت کاهش دهد.
به عبارت دیگر، تأثیر سونا بر سیستم ایمنی در این مطالعه تنها به افزایش موقت سلولهای دفاعی در خون محدود بوده و درباره نتایج بالینی آن هنوز شواهد کافی وجود ندارد.
تأثیر سونا بر سیستم ایمنی؛ پژوهشگران چه نتیجهای گرفتند؟
به گفته محققان، این یافتهها میتواند به درک بهتر مکانیسمهای زیستی مرتبط با فواید احتمالی سونا کمک کند. افزایش موقت گلبولهای سفید ممکن است یکی از دلایلی باشد که در مطالعات گذشته، استفاده منظم از سونا با برخی مزایای سلامتی ارتباط داشته است.
با این حال، برای مشخص شدن اینکه آیا این تغییرات موقتی واقعاً به بهبود عملکرد سیستم ایمنی یا کاهش خطر بیماریها منجر میشوند، انجام مطالعات بلندمدت ضروری است.
جمعبندی
نتایج این پژوهش نشان میدهد تأثیر سونا بر سیستم ایمنی میتواند حتی پس از یک جلسه ۳۰ دقیقهای نیز قابل مشاهده باشد. سونا باعث افزایش موقت انواع مختلف گلبولهای سفید خون میشود؛ سلولهایی که وظیفه دفاع از بدن در برابر عوامل بیماریزا را بر عهده دارند. با این حال، این تغییرات مدت کوتاهی پس از پایان سونا به حالت طبیعی بازمیگردند و هنوز نمیتوان آنها را به معنای تقویت پایدار سیستم ایمنی دانست. پژوهشگران تأکید میکنند که برای بررسی اثرات بلندمدت سونا بر سلامت انسان، تحقیقات بیشتری لازم است.
منبع
بیشتر بخوانید…
تاتو و سیستم ایمنی؛ پژوهشها درباره اثرات بلندمدت جوهر تاتو چه میگویند؟
