اندازه دور کمر؛ شاخص سادهای که اطلاعات مهمی درباره سلامت بدن میدهد
سالهاست شاخص توده بدنی یا BMI بهعنوان یکی از معیارهای اصلی بررسی اضافهوزن و چاقی استفاده میشود، اما پژوهشی جدید نشان میدهد این شاخص بهتنهایی ممکن است تصویر کاملی از وضعیت سلامت افراد ارائه ندهد. محققان دانشگاه راتگرز دریافتهاند که اندازه دور کمر میتواند اطلاعات ارزشمندی درباره میزان چربی ناسالم بدن و خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با چاقی ارائه کند.
بر اساس این مطالعه، اندازهگیری ساده دور کمر، چه بهتنهایی و چه در کنار BMI، تقریباً به اندازه روشهای پیچیدهتر برای شناسایی چربی اضافی بدن مؤثر است. این یافته میتواند به پزشکان و افراد کمک کند تا خطرات سلامتی را زودتر شناسایی کنند.
چرا BMI همیشه معیار دقیقی برای تشخیص چاقی نیست؟
BMI با استفاده از نسبت وزن به قد محاسبه میشود و سالها یکی از ابزارهای استاندارد ارزیابی وزن بوده است. با این حال، این شاخص تفاوت میان عضله و چربی را در نظر نمیگیرد و اطلاعاتی درباره محل تجمع چربی در بدن ارائه نمیدهد.
نتایج مطالعه جدید نشان داد زمانی که BMI بهتنهایی استفاده شود، تعداد قابل توجهی از افرادی که بر اساس میزان واقعی چربی بدن در محدوده چاقی قرار دارند، شناسایی نمیشوند.
محققان معتقدند محل ذخیره چربی در بدن اهمیت زیادی دارد. چربی تجمعیافته در ناحیه شکم میتواند اطلاعات بیشتری درباره خطرات متابولیکی مانند دیابت، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطانها در اختیار قرار دهد؛ موضوعی که BMI قادر به نشان دادن آن نیست.
پژوهش درباره اندازه دور کمر چگونه انجام شد؟
این مطالعه توسط پژوهشگران سلامت دانشگاه راتگرز انجام شد و نتایج آن در مجله علمی JAMA Network Open منتشر شد.
محققان اطلاعات حدود ۱۹۰۰ فرد بزرگسال آمریکایی بین ۲۰ تا ۵۹ سال را که در یک بررسی ملی سلامت و تغذیه شرکت کرده بودند، بررسی کردند. آنها روشهای مختلف تشخیص چاقی را با یک روش دقیق برای اندازهگیری میزان چربی بدن مقایسه کردند.
یکی از روشهای بررسیشده، چارچوب جدیدی بود که چندین معیار شامل BMI، اندازه دور کمر، نسبت دور کمر به قد و نسبت دور کمر به باسن را ترکیب میکرد.
با وجود اینکه این روش ترکیبی افراد بیشتری با چربی اضافی بدن را شناسایی کرد، پژوهشگران دریافتند روشهای سادهتر مانند اندازهگیری BMI یا اندازه دور کمر نیز عملکرد مشابهی دارند.
اندازه دور کمر؛ روشی ساده و کاربردی برای بررسی سلامت
یکی از مزیتهای مهم اندازهگیری دور کمر، سادگی آن است. برخلاف برخی روشهای پیچیده که به اندازهگیریهای متعدد نیاز دارند، یک متر ساده میتواند اطلاعات مفیدی درباره وضعیت چربی بدن ارائه دهد.
پژوهشگران میگویند اندازهگیری دور کمر میتواند بهراحتی در معاینات پزشکی معمولی انجام شود و حتی افراد در زندگی روزمره نیز میتوانند تغییرات آن را زیر نظر داشته باشند.
به گفته آیوش ویزاریا، نویسنده اصلی مطالعه، تغییر اندازه لباس یا نیاز به کمربند بزرگتر میتواند نشانهای اولیه از افزایش چربی ناسالم بدن باشد؛ هرچند اندازه لباس جایگزین اندازهگیری دقیق دور کمر نیست.
ترکیب اندازه دور کمر و وزن میتواند خطر بیماریها را زودتر نشان دهد
محققان تأکید میکنند که بررسی همزمان وزن و اندازه دور کمر میتواند دید کاملتری نسبت به سلامت فرد ایجاد کند. این روش ممکن است به شناسایی زودتر افرادی کمک کند که در معرض خطر بیماریهایی مانند دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبی و سکته مغزی قرار دارند.
این یافتهها همچنین میتواند در آینده بر توصیههای پزشکی درباره غربالگری چاقی تأثیر بگذارد و باعث شود اندازهگیری دور کمر بیشتر از گذشته در مراقبتهای سلامت مورد استفاده قرار گیرد.
آیا اندازه دور کمر جایگزین BMI خواهد شد؟
پژوهشگران معتقد نیستند که BMI باید کاملاً کنار گذاشته شود، بلکه نتایج نشان میدهد استفاده تنها از این شاخص ممکن است کافی نباشد. ترکیب BMI با اندازه دور کمر میتواند ارزیابی دقیقتری از خطرات مرتبط با چربی بدن ارائه دهد.
به دلیل ساده بودن، هزینه پایین و امکان انجام سریع، اندازه دور کمر میتواند به ابزاری کاربردی برای پزشکان و افراد تبدیل شود تا نشانههای افزایش چربی ناسالم را زودتر تشخیص دهند.
در مجموع، این مطالعه نشان میدهد یک اندازهگیری ساده با متر میتواند اطلاعاتی را آشکار کند که عدد روی ترازو یا BMI بهتنهایی قادر به نشان دادن آن نیست.
منبع
بیشتر بخوانید…
