مولتیویتامین روزانه برای سالمندان؛ آیا میتواند به حفظ استقلال در سالهای سالمندی کمک کند؟
مولتیویتامین روزانه برای سالمندان ممکن است راهی ساده برای حمایت از سلامت عمومی و توانایی انجام فعالیتهای روزمره باشد. یک مطالعه جدید نشان داده است سالمندانی که به مدت سه سال روزانه مولتیویتامین مصرف کردند، در برخی شاخصهای عملکردی وضعیت بهتری نسبت به افرادی داشتند که دارونما دریافت کرده بودند. این یافتهها نشان میدهد که برخی مکملهای غذایی ممکن است در کنار سبک زندگی سالم، به حفظ تواناییهای جسمی و کیفیت زندگی در دوران سالمندی کمک کنند.
این پژوهش در نشست سالانه NUTRITION 2026 توسط پژوهشگران ارائه شد و بر موضوعی متفاوت از پیشگیری از بیماریهای خاص تمرکز داشت؛ یعنی اینکه افراد سالمند تا چه اندازه میتوانند فعالیتهای معمول زندگی مانند راه رفتن، بالا رفتن از پلهها، لباس پوشیدن یا انجام کارهای خانه را مستقلانه انجام دهند.
مولتیویتامین روزانه برای سالمندان و تأثیر آن بر عملکرد بدن
پژوهشگران معتقدند یکی از مهمترین عوامل کیفیت زندگی در سالمندی، حفظ توانایی انجام فعالیتهای روزانه بدون محدودیت شدید است. در این مطالعه، مصرف مولتیویتامین روزانه برای سالمندان با بهبود برخی معیارهای سلامت عملکردی همراه بود.
به گفته محققان، این مکملها ممکن است از راههای مختلفی به بدن کمک کنند؛ از جمله حمایت از عملکرد مغز، کمک به سلامت گردش خون و حفظ تواناییهای فیزیکی. البته پژوهشگران تأکید کردهاند که مصرف مولتیویتامین نمیتواند جایگزین رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و مراقبتهای پزشکی شود.
مولتیویتامین روزانه؛ بررسی بیش از ۱۶ هزار سالمند در یک مطالعه گسترده
این پژوهش با استفاده از دادههای بیش از ۱۶ هزار فرد ۶۰ ساله و بالاتر انجام شد. شرکتکنندگان در مطالعهای به نام COSMOS (مطالعه پیامدهای مکملهای مولتیویتامین و عصاره کاکائو) حضور داشتند.
افراد بهصورت تصادفی به چند گروه تقسیم شدند: گروهی روزانه مولتیویتامین دریافت کردند، گروهی عصاره کاکائو مصرف کردند، گروهی هر دو مکمل را دریافت کردند و گروهی نیز هیچکدام را دریافت نکردند.
پس از سه سال، افرادی که در گروه مصرف مولتیویتامین قرار داشتند، در ارزیابی سلامت عملکردی امتیازهای بهتری نسبت به گروه دارونما کسب کردند. این ارزیابی با استفاده از پرسشنامه Kansas City Cardiomyopathy Questionnaire انجام شد که عواملی مانند میزان علائم جسمی و توانایی انجام فعالیتها را بررسی میکند.
مولتیویتامین روزانه؛ بهبود برخی تواناییهای روزمره با مصرف مولتیویتامین
نتایج نشان داد بیشترین تفاوت در دو بخش مشاهده شد: کاهش فشار علائم بیماری و بهبود امتیاز کلی عملکرد بالینی.
پژوهشگران میگویند این تغییرات میتواند برای سالمندانی اهمیت داشته باشد که با مشکلاتی مانند خستگی، تنگی نفس یا تورم پاها مواجه هستند؛ مشکلاتی که ممکن است انجام فعالیتهای روزمره را دشوار کنند.
به گفته محققان، حفظ عملکرد فیزیکی به معنای کمک به سالمندان برای ادامه فعالیتهایی مانند استحمام، لباس پوشیدن، پیادهروی، بالا رفتن از پلهها و انجام امور روزانه است.
چرا ممکن است مولتیویتامینها در سالمندی مفید باشند؟
با افزایش سن، نیاز بدن به برخی مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی همچنان بالا باقی میماند، در حالی که بسیاری از افراد سالمند ممکن است کمتر غذا بخورند یا دریافت مواد مغذی کافی برایشان دشوارتر شود.
مولتیویتامینها میتوانند بخشی از این کمبودها را جبران کنند، اما پژوهشگران هشدار میدهند که مصرف مکمل بهتنهایی نمیتواند از کاهش تواناییهای جسمی جلوگیری کند.
فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، تغذیه متنوع و کنترل بیماریهای زمینهای همچنان از مهمترین عوامل حفظ سلامت در دوران سالمندی هستند.
مولتیویتامین روزانه؛ نتایج اولیه هستند و به بررسیهای بیشتری نیاز دارند
اگرچه نتایج این مطالعه امیدوارکننده است، اما هنوز باید با احتیاط تفسیر شود. این یافتهها در یک نشست علمی ارائه شدهاند و هنوز فرآیند کامل داوری و انتشار در یک مجله علمی معتبر را طی نکردهاند.
همچنین پژوهشگران تأکید میکنند که افراد پیش از شروع مصرف هر نوع مکمل جدید، بهویژه در صورت داشتن بیماریهای زمینهای یا مصرف داروهای دیگر، باید با پزشک مشورت کنند.
جمعبندی: مولتیویتامین روزانه برای سالمندان مکملی در کنار سبک زندگی سالم
مطالعه جدید نشان میدهد مولتیویتامین روزانه برای سالمندان ممکن است با حفظ بهتر عملکردهای روزمره و تواناییهای جسمی در ارتباط باشد. با این حال، این مکملها نباید بهعنوان جایگزین تغذیه سالم یا ورزش در نظر گرفته شوند.
پژوهشگران معتقدند ترکیبی از رژیم غذایی مناسب، تحرک، مراقبت پزشکی و در صورت نیاز استفاده درست از مکملها میتواند به سالمندان کمک کند استقلال و کیفیت زندگی خود را برای مدت طولانیتری حفظ کنند.
