احساسات مثبت خوشایند چگونه رضایت از زندگی را پیشبینی میکنند؟
احساسات مثبت خوشایند مانند شادی، آرامش و حس خوب بودن، ارتباط قویتری با رضایت از زندگی دارند و شاید نقش مهمتری از هیجانها و احساسات پرانرژی در شکلگیری احساس خوشبختی ایفا کنند. یک مطالعه جدید با بررسی دادههای هزاران نفر در آلمان و هلند نشان داده است که اگرچه همه انواع احساسات مثبت با رضایت از زندگی مرتبط هستند، اما احساسات مثبت خوشایند پیشبینیکننده دقیقتری برای میزان رضایت افراد از زندگی هستند.
این پژوهش که در Journal of Positive Psychology منتشر شده، تلاش کرده است تفاوت میان انواع احساسات مثبت را بررسی کند؛ زیرا احساس شادی و آرامش با احساساتی مانند هیجان، اشتیاق و انرژی روانی لزوماً یک تجربه مشابه نیستند.
تفاوت احساسات مثبت خوشایند و احساسات پرانرژی چیست؟
در بسیاری از مطالعات روانشناسی، «احساسات مثبت» بهعنوان یک مفهوم کلی در نظر گرفته میشود، اما پژوهشگران معتقدند این احساسات میتوانند شکلهای متفاوتی داشته باشند.
یک دسته از احساسات مثبت، حالتهای خوشایند هستند؛ مانند احساس شادی، رضایت، آرامش و اینکه فرد احساس کند شرایط زندگی مطلوب است. این احساسات معمولاً زمانی ایجاد میشوند که فرد احساس میکند نیازها و اهداف مهم او برآورده شدهاند.
دسته دیگر، احساسات مثبت پرانرژی هستند؛ مانند هیجان، علاقه، اشتیاق و انگیزه برای انجام فعالیتهای جدید. این احساسات بیشتر فرد را به حرکت، تجربه کردن و رشد شخصی تشویق میکنند.
به گفته پژوهشگران، هر دو نوع احساس برای زندگی انسان اهمیت دارند، اما ممکن است نقشهای متفاوتی در سلامت روان داشته باشند.
بررسی ارتباط احساسات مثبت خوشایند با رضایت از زندگی
برای بررسی این موضوع، پژوهشگران دادههای دو مطالعه طولی بزرگ را تحلیل کردند. یکی از این دادهها مربوط به مطالعه PAIRFAM در آلمان بود که بیش از ۱۲ هزار نفر از گروههای سنی مختلف را در فاصله سالهای ۲۰۱۴ تا ۲۰۲۱ دنبال کرده بود.
داده دوم از مطالعه LISS در هلند به دست آمد که شامل اطلاعات بیش از ۱۷ هزار شرکتکننده بود. این افراد از طریق نظرسنجیهای دورهای درباره احساسات، رضایت از زندگی و ویژگیهای شخصیتی خود اطلاعات ارائه کرده بودند.
پژوهشگران همچنین ویژگیهای شخصیتی افراد را بر اساس مدل پنج عامل بزرگ شخصیت بررسی کردند تا مشخص شود آیا عوامل شخصیتی مختلف با انواع احساسات مثبت ارتباط متفاوتی دارند یا خیر.
شادی و احساس خوب بودن ارتباط بیشتری با رضایت از زندگی دارند
نتایج نشان داد که هم احساسات مثبت خوشایند و هم احساسات پرانرژی با رضایت از زندگی ارتباط دارند، اما این ارتباط در مورد احساسات مثبت خوشایند بسیار قویتر بود.
به عبارت دیگر، افرادی که بیشتر احساس شادی، آرامش و خوب بودن را تجربه میکردند، معمولاً ارزیابی مثبتتری از زندگی خود داشتند.
پژوهشگران همچنین دریافتند که این رابطه دوطرفه است؛ یعنی رضایت بیشتر از زندگی میتواند باعث افزایش احساسات مثبت شود و تجربه احساسات مثبت نیز در طول زمان میتواند رضایت از زندگی را افزایش دهد.
احساسات مثبت خوشایند؛ نقش شخصیت در تجربه احساسات مثبت
این مطالعه نشان داد که ویژگیهای شخصیتی نیز در نوع احساسات مثبت افراد نقش دارند.
برای مثال، برونگرایی ارتباط بیشتری با احساسات مثبت پرانرژی مانند هیجان و اشتیاق داشت. در مقابل، روانرنجوری (تمایل بیشتر به تجربه نگرانی و احساسات منفی) ارتباط منفی قویتری با احساسات مثبت خوشایند نشان داد.
این یافتهها نشان میدهد که احساسات مثبت مختلف، مسیرهای روانشناختی متفاوتی دارند و نمیتوان همه آنها را تنها با یک معیار کلی اندازهگیری کرد.
چرا شناخت انواع احساسات مثبت اهمیت دارد؟
شناخت تفاوت میان احساسات مثبت خوشایند و احساسات پرانرژی میتواند به پژوهشگران کمک کند تا درک دقیقتری از سلامت روان و احساس خوشبختی داشته باشند.
برای مثال، ممکن است فردی بسیار پرانرژی و فعال باشد، اما احساس رضایت عمیقی از زندگی نداشته باشد. در مقابل، فردی که آرامش، شادی و حس رضایت بیشتری را تجربه میکند، ممکن است ارزیابی مثبتتری از زندگی خود داشته باشد.
به گفته پژوهشگران، این مطالعه نشان میدهد که احساسات مثبت یک مفهوم یکسان نیستند و هر نوع احساس میتواند نقش متفاوتی در تجربه زندگی بهتر داشته باشد.
محدودیتهای پژوهش
با وجود اهمیت این یافتهها، پژوهشگران اشاره کردهاند که روش اندازهگیری احساسات مثبت در این مطالعه بر اساس اطلاعات موجود در پایگاههای داده بوده است. بنابراین ممکن است اگر روشهای دیگری برای سنجش احساسات استفاده شود، نتایج متفاوتی به دست آید.
با این حال، این تحقیق گام مهمی در شناخت دقیقتر رابطه میان احساسات، شخصیت و رضایت از زندگی محسوب میشود.
منبع
بیشتر بخوانید…
عوامل شادی جامعه؛ پژوهش جدید نشان میدهد چه چیزی کشورها را شادتر میکند
